わかっていても

夜なかなか寝られない日もありますよね。

スマホが１番の大敵です。

見ようとしなくても

何かとずっと見ていられるもので困ります。

寝る直前まで見ているよりも

30分前ぐらいから離れておくほうが

朝の目覚めは全然違います。（私調べ）

何もせず目をつぶってみたり

ストレッチをしてみたり

目を休める時間も大事ですね。

読書や、日記を書くのもおすすめです。

実際にできている日はごくわずかですが（笑）

分かっていても

いつの間にか睡眠時間がけずられている

そんな日々です。

早寝早起きがんばりましょう！

次は、頭の中の整理について書きます。

また見てください。！