気持ちの切り替え方

umiは気持ちが沈むことってあるの？

と先日言われました。

テンションや気分が落ちているような日、

またそのような雰囲気を私から感じる事がない

と友人は言います。

確かに出していないし、

そういう風に思ってもらえていて嬉しいと感じました。

もちろん生きていれば

自分にとって良くない事は起こるし、

気分が落ち込む日だってありますよね。

どうやって切り替えるの？

と聞かれました。

私は、おいしいものを食べてとりあえず寝る。。

と答えました（笑）

寝ると忘れるタイプなんです。

参考にならずすみません。

だけど、起きている間は

どんどん余計な事を考えてしまいます。

一番は、夜は考えも暗いほうへと進みますよね。

寝て起きて、明るい朝を迎えたときに、

もう一度考え直そうかなと思うのです。

あとは、なんとかなる！と

ポジティブに考える事です。

大丈夫な気がしてくるまで良いほうへと考えます。

誰かと話したり、思いをノートに書きだしてみたりも良いですよね。

皆さんはどのように気持ちを切り替えるのでしょうか。

次は、趣味について書きます。

また見てください！

自分の知らない事

自分の知らない事はいろいろあるけど

何を知らないか

それすら分からないことが多いものです。

新しい人間関係ができると

今までの常識が覆されることだってあります。

最近私は年上の方と接する機会が多くなりました。

分け隔てなく接してくださることは嬉しく、

話している内容から新しい知識も得られて、

勉強になっています。

同年代の子と話すのはもちろん楽しいですが、

年齢が上でも下でも

合わないと初めから決めつけるのではなく、

相手を知ろうとすると

とても面白いものです。

知らなかったことを、自分の物にできると

今後の選択肢も広がります。

選択肢が広がると、先の人生にワクワクします。

楽しみを見つけると

心が豊かになって

自分自身が機嫌よく過ごせます。

目指すものや人を想像して

毎日笑顔で過ごしたいです。

次は、気持ちが沈む日について書きます。

また見てください！

挑戦したいこと

これから挑戦したいことがあります。

一つは、住む環境を変える事。

もう一つは、暮らしていくための仕事。

これまでの生活を変えることは

簡単ではありません。

周りからは

心配の声、応援の気持ち、様々あります。

もちろん当の本人も

不安がないかと言われると

答えはいいえです。

しかし、色んなことを経験していきたいですし、

やってみないとわからない事ってあると思うんですよね。

固定概念みたいなものが

本当に正しいのか、

自分で確かめていきたいです。

やってみて難しかったら、またやりかたを変えてみたら良い。

やらないと、始まるものも始まらない。

この先の未来に希望をもって歩いていきます。

次は、何を書こうかな。

また見てください！

心に残る手紙

私は、手紙が好きです。

書くことも、書いてもらうことも。

今でも心に残る手紙は

幼稚園教諭時代に保護者の方からもらったものです。

ゆっくりマイペースな男の子。

初めてもったクラスの、気になる子。

知識が少ないまま

やらなければならないことも多い毎日。

あいまいな受け答えで

不安にもさせてしまいました。

決して充分とは言えない対応でしたが

そんな私に、卒園のタイミングで手紙をくれました。

「本当にありがとうございました。感謝の気持ちでいっぱいです。」

そう書かれた手紙がどれだけ嬉しかったか。

文字からは、

書く人の思いが伝わります。

活字では感じられない

温かみのある手紙が好きです。

皆さんも思い立った時に

手紙を書いてみませんか。

次は、挑戦について書きます。

また見てください！

支えになってもらう

私は人間関係に恵まれているなと感じます。

過去の事は

何を言ってもしょうがないのですが、

高校生の頃、クラスで気の合う友達はいませんでした。

仲間外れにされたこともあります。

中学の時は陰口を言われたことも。

でも、自分にとって良くない存在とは

離れることを選択してきました。

自分のための選択をしてきた今、

大人になってから出会う人は

自分に刺激を与えてくれたり、よい影響を与えてくれたりする方が

多いと感じます。

その中で一番支えになってもらっている人がいます。

嫌だな、やめたいなと思うことを

プラスの方向に直してくれるんです。

一言だけで変えてくれる、頑張ろうと思わせてくれる。

その人の力は偉大だと感じます。

何より、一緒に考えてくれます。

悩んでいることを丁寧に聞いてくれて

受け止めて、「そしたらどうしよっか」と。

その一言の威力といったら。

頭ごなしにこうしたら良いよ、これやってみたら？

ではなく、絶妙なアドバイスをくれます。

自分の存在を受け止めてくれて

また頑張ろうと思わせてくれるのって嬉しいですよね。

私もその人のように

また頑張ろうという気持ちが芽生えるような

存在になれたらと思っています。

次は、手紙について書きます。

また見てください！

頭の中にあるもの

日々様々な事を考えますが、

その時に、一番頭の中が整理できていると感じるのは

紙に書きだすことです。

今どきは、スマホのメモに書くことが多いでしょうか。

私は文字を書くことも好きなので

比較的、紙とペンを使います。

今思っていること

悩み、これからやりたいことなど、

思うままに書くと

頭の中がすっきりする気がしてとても好きです。

できることだけでなく、

現実的ではないけど

夢のようなものだって、書くのは自由です。

想像はタダです！

これから起こる事を楽しみに

色んなことにワクワクしていきたいですね。

次は、支えてくれる存在について書きます。

また見てください！

わかっていても

夜なかなか寝られない日もありますよね。

スマホが１番の大敵です。

見ようとしなくても

何かとずっと見ていられるもので困ります。

寝る直前まで見ているよりも

30分前ぐらいから離れておくほうが

朝の目覚めは全然違います。（私調べ）

何もせず目をつぶってみたり

ストレッチをしてみたり

目を休める時間も大事ですね。

読書や、日記を書くのもおすすめです。

実際にできている日はごくわずかですが（笑）

分かっていても

いつの間にか睡眠時間がけずられている

そんな日々です。

早寝早起きがんばりましょう！

次は、頭の中の整理について書きます。

また見てください。！