夜なかなか寝られない日もありますよね。 スマホが１番の大敵です。 見ようとしなくても 何かとずっと見ていられるもので困ります。 寝る直前まで見ているよりも 30分前ぐらいから離れておくほうが 朝の目覚めは全然違います。（私調べ） 何もせず目をつぶっ…